6 、副食加入咖喱酱；
3 、锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖点缀小红椒即可 。喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂小红辣椒切碎；
做法：
1 、蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食切块 ，副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖鳕鱼100克
配料：尖椒1个、喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂加入尖椒 ，蔬煲所以没有再加其他调味料，主食尖椒切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，锅中放入少许油 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
小贴士 ：
1 、口感越软烂。燕麦片50克 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、炒至土豆呈现微微的透明 ，煮开后转中小火 ，时间越久 ，口感会更好；
3 、盛出 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、也可根据个人口味调节；
4、
加少许水 ，再加入已经泡软的燕麦片；5 、燕麦提前用清水泡软，胡萝卜1根 、