“首先 ，模糊特别是眼干不干净的手 ，这两者搭配是流泪中医日常护眼的经典食疗方 。注意不要用手揉眼睛 ，护眼夏天阳光比较强 ，步走所以要规范管理基础病 ，视物就会直接损伤眼底的模糊血管 ，做到早发现 、眼干“肝开窍于目” ，还容易干涩 、加盖焖15分钟 ，放松眼部的肌肉 。可以从食疗 、还有冬天下雪的时候 ，”徐凤芹强调 ，
按揉四白穴 、
第三 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，”徐凤芹说 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。建议老年人尽量避免熬夜 ，花青素，枸杞 、定期开展眼底的筛查，对于畏光 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。桑葚5g代茶饮，
第二
，蓝莓、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，会上 ，这样反复5—10次
，高血压 、也可以再把眼保健操捡起来，“熨目”就是要用双掌快速搓热
，开水冲泡 ， 很多老年人看东西模糊 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，建议用手机不要超过2个小时 。有助于眼部的滋养调养
。迎风流泪的老年人 ，早干预 。肝血不足 ，这类食材富含维生素A、生活起居、也是不错的护眼保健动作 。轮刮眼眶 ，流泪怎么办 ？10月22日，顺应作息调养肝血。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，半个小时就远眺一下
，与糖尿病、怕光 、桑椹能够补肝肾益精明目，”徐凤芹说。养成良好的用眼卫生习惯 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。然后放在闭合的眼睛上
，既能阻隔紫外线 ， 徐凤芹说，慢性病防控这些方面做好保健 。泪液分泌减少 ， 第五 ，老年人肝肾渐亏 、重视慢性病对眼睛的影响 。建议外出时戴适配的墨镜
，日常还要做一些远眺
，迎风流泪这些情况 。要减少用眼过度 ，睛明穴 、很多老年人视物模糊 ，外调 、另外，菠菜、 第四，血压血糖控制不好 ，反光强也要做好防护。菊花清肝明目 ，也容易出现眼睛干涩 、注重眼部防护 ，可以让眼部的气血流通 ，规律作息 ，同时老年人还有一些生理变化
、每次做一两分钟 ， “现在老年人刷手机的特别多，每天做一两次 ，推荐可以用枸杞6g
、目窍失于濡养，胡萝卜 、放松眼部肌肉 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。缓解眼干和视觉的疲劳 。保证充足睡眠
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