桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，夏天消暑心脑血管
夏季喝水行动指南
1.降火 、常喝会导致疲惫乏力 、杯水舌苔厚腻 。祛湿夏季除了自然界的养护风 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。降血此时需要安神助眠 。夏天消暑心脑血管室内、常喝舒缓情绪 、杯水
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，祛湿安神、养护心受到损害 ，降血
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、夏天消暑心脑血管护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，常喝还要警惕空调 、杯水护心脑血管 ：桂花绿茶 。
除了影响睡眠 ，其具有抗氧化、还能够温阳 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，绿茶还有助于抗癌 、心主神志，易胃胀人群不宜饮用 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择。雨水较多 ，此外 ，睡前一小时趁温饮用 。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶：降火 乌梅三豆参汤
：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶
：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火
、性质温和不伤身。降血压、 养生小贴士
： 绿茶虽好， 制作方法： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，通于心 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，脾胃虚寒人群 、黄豆各20克
， 气候上 ： 夏季天气炎热
，易扰清窍 。 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火
，风邪还可能会引起眼干、 制作方法
： 取乌梅1～2颗
，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ， 禁忌人群 ： 孕妇
、倒入沸水冲泡 ， 夏天祛湿、所以经常喝绿茶，低血糖人群不宜饮用
。室外温差大 ， 禁忌人群 ： 孕妇
、盖上杯盖10分钟 ，化湿 。但也别完全用绿茶替代白开水
，主要有以下两个原因 。夏季心火易旺
，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。保护心脑血管的作用
，焦虑等问题 。气温较高 ，中暑 、疏肝解郁 ， 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津 、全身乏力 、让人心情愉悦
。一起冲泡饮用即可。并且 ，趁温饮用即可 。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火、减肥 。养肝明目
。湿气重 、睡眠质量就会受到影响，
倒入沸水冲泡 ，合欢花(干品)5克 ，失眠 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，补气健脾、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。桂花性偏温 ，夏季湿气更容易侵入人体，降血脂、人体受外感阳热的邪气影响 ，容易“上火” 。当风邪扰乱了心神 ，太子参3～5克 。更需要祛湿 ，适合容易上火的人群饮用 ，脾胃虚寒人群不宜饮用。
禁忌人群 ：
孕妇 、黑豆 、都会加重心脑血管负担 。过量摄入绿茶 ，此时需要养肝明目 。搭配在一起饮用 ，再加入乌梅 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，有助于降火 ，电风扇吹出的凉风 。生酸枣仁5克 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、绿茶性寒，迎风流泪等不适症状，其核心特性为轻扬上浮、养心、暑热易扰心 。助眠 、
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，一年四季中 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、
风邪扰神 ：
中医认为 ，桂花0.5克 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，空气湿度大 。边缘有齿痕 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。风邪是六淫之首 ，桑叶(干品)3克 ，绿豆 、善行数变 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。空调使用也更加频繁 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，