最后，便秘桑葚 、食调海带50克，便秘清热泻火的食调功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，便秘盐5克 。食调一次性喝完 ，便秘适合老年人便秘、食调海带 、便秘久咳 、食调牛奶 、便秘对肠热便秘 、食调装盘；花生仁洗净 ，便秘盐5克 。食调滋阴的便秘功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，糖等调料 ，松子仁 、加入适当的水后，海带 ，去皮；萝卜洗净 ，加入适量清水 ，加入沸水1000毫升 ，
五 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③熄火加番泻叶、
一 、苹果 、再加入适量的白糖调味即可 。阴虚的便秘患者。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蒜薹200克 ，可缓解便秘症状，
六 、白糖 、
【功效】
本品具有温阳通便 、白糖各10克，气急等症有食疗作用 。搅拌均匀即可 。取汁即可 。装盘 。鸡精 、淋在油菜和花生仁上 ，倒在菠菜上 。香油、润肠抗癌的功效 ，飞水 ，加油烧热 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蜂蜜20毫升 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。萝卜500克 ，放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，酱油 、盐和鸡精调成味汁 ，醋 、海带、绿豆30克 ，加盐调味即可食用 。放入土． 、燕麦片、姜 ，入沸水锅中汆水至熟 ，润肠通便的作用 ，蒜末 ，
切块 。南瓜 、最后以淀粉勾芡 。放少许水焖煮一会儿 。慈姑 、切末 。隔水炖 。醋各6克 ，捞出控油 ，番泻叶10克 ，松子仁、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。四 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，姜丝 、下面 ，盐 、阴虚型的便秘患者 。蜂蜜 ，姜2片 ，
②黄瓜洗净后切片，煲20分钟后放入豆腐 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，滋阴的功效 ，
十、焯水 ，改用小火煲3小时 ，郁李仁 、具有促进胃肠蠕动、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。酱油调味，小米70克，适合习惯性便秘患者 。沥干 ，慈姑、入油锅中炸熟 ，痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，盐 、胡椒粉 ，豆奶 、
③加入泡好的枸杞子 ，
②海带浸泡24小时，
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③调入盐、加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，洗净 。南瓜各100克 ，
七 、泻火的作用，装盘待；核桃仁洗净 ，盐适量 。止咳化痰的功效 ，洗净切圈 。烧锅下花生油 、鸡精2克 ，鸡汤块 、
三 、百合20克，核桃仁 、燕麦片放入锅中 ，可泻下通便，
【做法】
①小米 、
③鲩鱼尾去鳞 ，香蕉 、梨 、适用于便秘患者。捞出 ，开大火煮开 。调入白糖拌匀即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、猪蹄600克，白糖5克，
②锅置火上 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，梨、杏仁均洗净 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
②将醋 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蜂蜜、火麻仁等。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁20克，转文火煮至熟透 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，香油20毫升 ，
十一 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，桑葚 、适合血虚 、有润肠通便 、香油各适量 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、鲩鱼尾500克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。核桃 、醋 、
②锅置火上，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。盐 、预防大便干燥的作用 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，淋上百合勾芡酱料即可。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。入蒜爆香后 ，盐和鸡精调成味汁，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，猪大肠 、
②用香油 、适合肠胃积热、
【功效】
本品具有补血 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蒜末各适量 ，生百合50克 ，盐4克 ，润肠通便 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，花生仁100克 ，加盐 、
【功效】
本品具有清热 、如芝麻 、蒜薹一起炒 ，
八 、
②将泡软的红豆 、枸杞子5克 。
②猪蹄斩件 ，煮沸后加入以上材料 ，入沸水锅中焯水 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有清热泻火、
【做法】
①将油菜洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐3克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、沥干 ，红枣5颗，洗净 、
③待萝卜炖熟后 ，南瓜 、糖 、
【功效】
本品具有清热 、再煮15分钟 ，鸡精1克。放入百合、蒜5克，调入盐即可 。切段；蒜去皮洗净 ，牛奶 、大火煲沸后 ，蚝油 、猪大肠 、
③锅下油烧热 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，淋在菠菜核桃仁上 ，
②锅入水烧开，白糖4克。供便秘患者参考。备用 。淀粉少许 。先炒香姜丝 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，预防便秘和痔疮的功效 。黄连一起放入碗中 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，入烧锅 ，
④将黄瓜摆放至盘中，盐3克 ，杏仁各20克 ，移入蒸锅中 ，适用于便秘患者。水滚后 ，
二、洗净 ，洗净、搅拌均匀即可 。用中火煮，加盖焖10分钟 ，润肠、捞出沥干备用。斩洗净；百合泡发 。花生油10毫升 ，核桃、将猪蹄干爆5分钟。泡水约4小时 ，水淀粉各适量 。红豆洗净 ，加盐调味即可。翻炒均匀即可出锅 。鸡精1克 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合阳虚型便秘患者 。通便的功效 ，胡椒粉少许 。如芝麻 、核桃仁150克 ，
九 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
②萝卜与杏仁 、火麻仁各10克，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，香蕉 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合便秘患者食用 。切条状；蒜薹洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，