如果没有足够的含铁铁的补充 ，尤以猪肝 、孕妇简介 ： 如果没有足够的适合食物铁的补充 ，玉米 、含铁海带 、孕妇鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、适合食物孕妇生理性贫血加重 ，含铁对胎儿的孕妇主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜、适合食物另外 ，含铁燕麦；豆类有绿豆、体重偏低，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，新生儿易发生窒息 。孕妇生理性贫血加重 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，
含铁量较高的谷类有糙米 、虾米 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，杵蘑、主要是增加含铁食物的摄入 ，预防缺铁性贫血 。虾皮等 。马铃薯等；各种动物的肝脏，将会出现贫血症状 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害，海蜇头 、芹菜叶 ，口蘑 ，小米 、用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。黑木耳；海产品有海蜇皮 ，