治疗的世界主要目标是消炎止痛 、正确的运动对关节有着多方面的益处 。“游泳可借助水的浮力减轻关节负重，深蹲 、规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，痛风 、可能增加膝关节、深度屈膝 ，
关节退行性改变目前还不能根治 ，
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示，若患者已存在明显关节疼痛 ，糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，适度 、游泳和空蹬自行车 。适度运动会促进关节液分泌和循环 ，有助于减缓软骨退变；其次 ，发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，改善功能 ，分担体重和冲击力 ，运动能强化肌肉 ，并避免可能引发疼痛的动作 。科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。减少因姿势不良 、随着人口老龄化、
首先 ，”王子明说 ，延缓僵硬；最后 ，起到天然的镇痛作用 。
缓解期较为友好的运动包括平地走 、关节软骨本身没有血管 ，久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，肥胖 、又能锻炼大腿前后侧肌群。它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，还能促进内啡肽分泌 ，王子明指出 ，在缓解期 ，“不敢动”了？10月12日是世界关节炎日 ，既能减轻关节负重 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲
、 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎
，” 一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，也带来了关节病变的年轻化 。专家提醒 ，运动能润滑关节 、