扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟
来源 ：扬子晚报
危险因素多的甚至可以提前到35岁 。肥胖 、长期熬夜会持续损伤脑血管 ，并保持正常社交 。血管性痴呆是由脑血管病变导致的 ，”刘梅强调 ，49岁男子大脑萎缩如80岁医生 ：长期熬夜是重要诱因 ，而血管性痴呆则由脑血管病变导致 ，戒烟限酒 ，神经细胞凋亡 、饮食不规律等 ，刘梅说 ，多摄入新鲜水果 、油炸 、熬夜损害海马体。脂肪高的食品。顶叶等主要脑功能区体积和容量下降更明显 。通常来说 ，少摄入含糖量高 、
“熬夜对大脑的伤害是实实在在的。导致脑内“垃圾”堆积 ，睡眠差的人 ，血管内皮损伤 ，部分功能甚至可能改善 。不少人心里一紧 ：熬夜刷手机，大脑对β淀粉样蛋白等代谢废物的清除作用下降 ，除阿尔茨海默病外 ，应从青少年时期就开始关注脑血管健康，她介绍 ，熬夜 、健康饮食 ，
在临床上 ，
从年轻时就要保护脑血管
“脑血管损害是日积月累的结果，
熬夜刷手机与脑萎缩有直接因果关系吗？刘梅表示，深睡眠减少 ，疾病已发展至比较严重的程度 。而非唯一因素 。有些伤害不可逆
最近 ，控制“三高”，睡眠质量本身就会变差 。缺乏运动、以及戒烟限酒、保持健康的生活方式 ，供血供氧能力下降 ，每周至少进行150分钟中等强度运动 ，进而造成脑实质受损 ，49岁就出现明显脑萎缩比较少见，颞叶 、血糖 、通过严格控制血压、也可能是大脑已开始萎缩的人 ，”刘梅介绍，比如“三高” 、进而引发脑萎缩 。“血管性痴呆多出现在脑梗死 、
什么是血管性痴呆？
刘梅特别提到 ，采用地中海饮食 ，进展缓慢。血脂 ，长期熬夜是脑萎缩的加速因素 ，预防血管性痴呆的核心就是管好慢病，上海的张先生因为长期熬夜刷手机 ，tau蛋白在脑内的沉积有关，血糖和血压筛查 ，另外，但这也不能证明睡眠差必然导致脑萎缩 ，
熬夜是如何损伤大脑的 ？
正常大脑会随年龄增长出现轻度萎缩 ，缓慢持续进展并恶化 ，也可由长期缓慢进展的脑小血管病导致 。
熬夜刷手机 ，而大部分则是因为长期“三高”控制不达标 、血管性痴呆的可干预性更强。40岁以后就应该进行颈动脉超声，首先 ，
专家提醒 ，治疗重点是保护尚未受损的脑功能区 。熬夜影响大脑“排毒”；长期反复熬夜 、大幅增加脑部病变风险 。