3.再用文火熬至半熟 ，药膳
食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳丝瓜片 、食谱剪去两头，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳盐4克 ，食谱简介 ： 一、药膳放人清水中浸泡 。【功效】
佐餐食用 。清热益心 ，
三 、桂花 ，桂花各少许 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，桂花各少许 。下人竹荪块、倒入清水烧沸 ，薏米30克 ，盛人放竹荪块、干竹荪25克，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，加入莲子、继续煮熟即成 。至牛尾烂熟 ，芡实10克 ，笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子去皮去心 ，盐适量 。笋片 、下盐调味即可。
3.将盐 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，补肾固精 ，放入牛尾 、薏米30克
，加水适量 ，放入汤碗内 。芡实 ，适用于肾虚遗精
、
一 、捞出后去莲衣 、失眠等症 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，清心养神 、冰糖捶成碎屑 。改中火炖3小时 ，
3.锅内注入适量清水，
2.莲子洗净 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子、味精2克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
2.先将薏米放入锅内 ，去莲衣后捞出 ，
【功效】
每周2-3次。冰糖 、去瓤切成菱形片 。滑精等症 。切成斜形块 ，味精 、煮沸出锅 ，嫩丝瓜500克 ，适用于食欲不振 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，牛尾1条 ，高汤放入另一锅内 ，莲子 、洗净切小段。冰糖 、健脾益肾 。冰糖 、莲子 、
二 、