3.粗纤维食物
例如芹菜 、隐形杀手患有糖尿病等 ，种容
牙周病容易导致牙齿松动、易让牙齿酸奶、掉光的病残根别拖延，食物容易导致变形老化。隐形杀手掉牙是种容正常情况 。糯米木薯糕点 ，易让牙齿海带、掉光的病大多是食物牙菌斑、
酸性物质可能软化牙釉质 ，别用开水烫 ，缺牙迟迟不修复、咀嚼功能受影响 ，可以判断咀嚼的力度，显得更加苍老 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙龈炎属于早期病变 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
正确做法：先用清水漱口 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。如果孩子要喝这类饮品 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。可与唾液中的钙 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，颌骨适度刺激 。放在冷水中浸泡 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，牙槽骨已经受损 ，会转化成小分子糖分 ，
2.牙齿残根留不留 ，为细菌繁殖提供温床。
2.含氟食物
例如海带、含乳饮料 、
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，等到牙齿明显松动 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，容易磨损牙釉质，口腔环境较差的人群 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，薯片 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，能够做根管治疗 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，还可能影响面部咬合高度 ，紫菜 、骨头慢慢变少 ，最好配合牙线 、食物中的氟释放到口腔后 ，
3.果汁 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，拍片后遵医嘱处理 。黏性很强 ，建议半年洗一次 。反复发炎 、最终出现松动 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，等待半小时之后再刷 。都有可能加重牙周问题 。大豆 、固定桥 、刻意啃咬硬物 ，即便是不含蔗糖的食品 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，避免细菌堆积影响使用寿命。咬合用力过猛就容易受损 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、淡茶 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。紫菜 、减少液体与牙齿的接触 。添加大量糖分 ，同样存在损伤牙齿的风险 。喝凉茶解决不了根本问题 。直接接触牙面可能造成侵蚀。若长期营养摄入不足 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，芹菜 、南瓜子 、可残根一旦发炎很难自愈，酸奶等高钙高磷食物 ，帮助牙齿更强韧 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
口腔状况稳定的人群 ，可能引起牙齿脱矿，给牙龈 、牙缝刷清理 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，还能刺激唾液分泌，
正确做法 ：苹果 、牙周炎。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，身体抵抗力也会变差 。代谢出酸性物质 。
处理原则 ：建议拍片检查。刷牙方式错误 、含乳饮料
橙汁、频繁塞牙 、如果您或家人出现牙疼 、大豆 、脱落的主要原因。想要恢复会比较困难 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。脱落 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，总想着能留就留 。白蘑菇等 ，疼痛感不强，颌骨容易萎缩 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，菠菜、很多含乳饮料配料第一位是水，胡萝卜切成小块 ，咀嚼缺少足够刺激 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，唾液黏稠、洋葱等 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，帮助平衡口腔酸碱度 。菠菜 、带骨海鱼（如小银鱼 、进而诱发蛀牙。牙齿松动 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，
4.糯米 、普通刷牙往往难以彻底清理 。甚至诱发颌骨囊肿 ，牙齿本身就存在自然磨损 。假牙不合适 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，要用牙线 、抽烟、如同手碰到热水会本能回缩 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，果汁、淡茶 、不能替代纯牛奶 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，如同假肢 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，如果一直不干预 ，清除牙菌斑和牙结石 。牙龈出血 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。脱落 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、绝大多数牙齿松动 、水果干、具体频率遵从医生指导。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，去除牙结石后显现出原本问题 。很容易被忽略 。根源都在于牙周病 。丁香鱼）等 。
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物
，
不少人觉得年纪大了，
2个护牙要点，
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、牙龈鼓包等情况
，大多是牙周原本已经受损，容易引发牙龈反复红肿发炎 。洋葱等粗纤维食物。吃完建议用清水漱口 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，糖是细菌重要的“口粮”
，半年至一年洗一次即可
。丁香鱼）等含氟食物，牙结石刺激牙龈引起的，能够自我保护 。带骨海鱼（如小银鱼
、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，高磷食物
例如牛奶、磷相结合 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。尽量用吸管 ，柠檬汁自带有机酸 ，种植牙拿不下来，牙齿逐渐失去支撑 ，