根据睡眠规律，按时作息 睡眠一定要按时作息

按时起床，按时作息规则
，根据规律

    作息时间要守规律 。睡眠这个生物钟往往是按时作息很准确的。一年365天，根据规律因此，睡眠一定要按时作息，按时作息一定要按时作息 ，根据规律周末也不要例 。睡眠醒着的按时作息时刻也吻合生理上的活跃时段。

    睡眠时间少了不好，你实际的睡眠节奏会和生理睡眠同步 。定时上床定时起，但也不是越多越好。