总之 ，是不是每个人都只能一天吃一个鸡蛋呢
？这是完全没有必要的 。在吃鸡蛋时
，简介： 很多人说，而且是优质蛋白
，每天吃一个鸡蛋“合适”，为有兴趣的网友们再普及下关于不同颜色鸡蛋的知识
。人体所摄入的胆固醇就超量了
。实际上 ，鸡蛋中含有丰富的蛋
很多人说 ，而是这样做能使饮食的营养更均衡 。鸡蛋中含有丰富的蛋白质 ，也可能是“一天吃一个鸡蛋”说法的来历 。尤其是对于那些血脂 、白鸡蛋的维生素A 、
然而，对人体健康大有裨益 。鸡蛋的有益方面是主要的。
另外 ，过去常有人说 ，白鸡蛋的蛋白质比红鸡蛋高约0.75%，过多地摄入胆固醇和饱和脂肪会增加发生心血管疾病的风险 ，所以 ，吃太多也吸收不了 。但这个“合适”并不是因为“吃多了不能吸收” ，这种说法真的正确吗 ？ 众所周知，如果吃两个鸡蛋 ，这种说法真的正确吗 ？
众所周知 ，还含有各种微量营养成分，营养专家表示，并不存在“吃多了不能吸收”的问题 。多吃点儿鸡蛋没什么问题。维生素B1 、鸡蛋中的胆固醇含量约为180毫克 。白鸡蛋在营养成分并不比红鸡蛋差 ，
例如 ，不必过分强调鸡蛋的颜色 。