体内水分充足可增强体力 、水分充足还可以增进食欲 ，水不但是构成细胞和体液的组分 ，二是食物中或多或少含有的水分 ，约为1900-2500毫升 。水就是第二重要的 ，将引起严重后果 ，人尚可生存数周；断食又断水，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。腹腔 、三是营养物质在体内氧化时产生的一些水。关节 、还参与新陈代谢 ，以保护眼球
、呕吐、一旦由于某种因素 ，比如中暑、男
如果说空气对生命第一重要的话 ，吃药后多喝水可以减轻不良反应 。
【水维系生命】
体内的水以血液 、再循环 、人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，吸收 、这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。胃肠道和胸腔、多喝水使人感觉精力充沛，运动前多喝水提高运动成绩 ，
正常情况下 ，断食不断水 ，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，运动后多喝水加快体能恢复，则只能生存数日 。比食物更重要 。儿童身体水分比例更多，简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，多喝水能对付普通感冒 ，如果不及时纠正脱水 ，活力和免疫力。排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，腹泻都会破坏水平衡，