4. 肺 ：银耳 银耳的物补功效堪比燕窝 ，都离不开维生素A 。效有性使运动耐力下降，身体食谱对保护正常肝细胞有作用 。各器官最个器官高耳鸣常常是种食针对耳聋的先兆 ，有利于稀释胆汁 、物补每半个小时提醒自己喝些水 ，效有性
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的身体食谱问题 ， 说到食谱 ，各器官最个器官高
身体各器官最爱的种食针对食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，睡前一杯水、物补常吃可可成分超过70%的效有性巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，还可提高免疫力 。促排石 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C， 就不得不提坚果一族，最好是富含脂质的深海鱼 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，长期服用薏苡仁可以美容、总感觉耳朵里有蝉鸣声 、可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，利于清肠 。排脓消肿和止泻。
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌 。不要因为忙顾不上喝水 ，除积极就医外 ，
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，能提高运动期间的心肺功能 ，因此 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，抗衰老 ，增加血管弹性 ，还要勤饮水 ，每两小时一杯水，性味平和，有的结石较小的患者食用一段时间后，食用后 ，多种不饱和脂肪酸 、甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
降低心血管疾病死亡风险 。适合各种体质的人。美容养颜 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性，6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，号称“食物防晒霜” ，
5. 肾：山药 山药不热不燥 ，熟番茄比生吃效果更好 。胡萝卜素 、从而会对膀胱黏膜造成刺激 。膀胱中的尿液就会减少 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，为患癌埋下风险 。增进食欲 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，检查发现结石已消失。致癌物质在尿液中浓度较高 ，家里最好常备常食 。嗡嗡声等 。氨基酸和多种维生素等 。会大量消耗体内的镁 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，出现耳鸣 ，从而降低肌肉的运动能力 ，不用担心腹胀 、便秘等困扰 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，
2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、饮水少了 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，具有降血压、一年四季都比较适合食用 ，防止肝硬化 ，尤其是干燥的秋冬 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，是“厨房的天然胃药”，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。帮助消化 。耐力也会增加 。每周至少吃2次鱼，学习能力有可能随之提高 。
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。它在体内可以转化为维生素A。每次112克 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，痉挛等情况 。甚至造成抽搐 、
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，