2、菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法建议喝3天 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功否则会氧化变黑 。莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功停1天 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法宜迅速饮用 ，
【做法】
1 、 【做法】 1 、之后再以冷开水泡洗 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，泡盐水3分钟后 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，切块 ，