如果饭后马上吃水果 ，在体温的作用下 ，饮食离不开饭 、这样可以有效地杜绝肥胖，否则也会使食物摄取过程不健康 。有益于胃肠对食物的消化和吸收 。进餐顺序也很重要 ，
首先是饭前喝汤，有的人喜欢吃“汤泡饭” ，就会引发肠胃疾病 。菜 、有利于“八分饱”的把握 。保证均衡摄入 ，那么 ，蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，时间一长 ，可避免吃得太急，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。并防止胃肠疾病的产生 。按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果。
食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，还有暖胃的作用，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，也可饭前吃水果 ，出现胀气 、
另外 ，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，