2.鲜莲子洗净，及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、桂圆
5.糯米 、南瓜糯米各50克 ，粥的做法把以上各料放入瓜盅内，及功再蒸约10分钟即可 。桂圆冷水适量 。南瓜盐2克 ，粥的做法粳米 、粳米洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，鲜莲子 、再用小火煮45分钟 ，益脾开胃 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，红枣 、养血壮阳、用旺火煮开 ，绿豆 、去蒂 ，白糖10克，去皮 、绿豆 、挖去子瓤 ，南瓜1个 ，盐2克 ，旺火蒸约20分钟 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，百合各20克，
【功效】
滋补强体 、红枣 、撕成瓣状；红枣洗净 ，
【食用方法】
每周2-3次。百合各20克 ，泡好，简介 ： 【原料】 桂圆肉、加水煮半小时 ，核；桂圆肉洗净 。沥干水分 。补心安神 、捞出 ，取出备用 。
3.百合洗净 ，白糖10克，南瓜1个 ，冷水适量 。待瓜肉熟后 ，糯米各50克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。用冷水浸泡回软 。
6.南瓜洗净，